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Cambio de hora: La deuda de sueño sí tiene efectos en nuestra salud

      Publicado en CNN Chile

      Expertos han detallado que el reloj circadiano de nuestro cuerpo se ha acostumbrado al horario de invierno, motivo por el que antes de este 10 de septiembre es vital comenzar a hacer pequeños ajustes en nuestra rutina para experimentar menos cansancio en la primera semana del cambio de hora

      Fueron mucha las personas que este pasado 4 de septiembre amanecieron con la hora cambiada producto del horario de verano. Sin embargo, este adelanto fue aplazado para el 10 de septiembre debido a la votación por el plebiscito de salida. Aun así, ¿has pensado que el cambio de hora tiene un efecto en la salud?

      Si has viajado fuera de Chile, en un vuelo superior a las ocho horas, puedes experimentar el conocido jet lag, uno que debido a los cambios en los horarios del inicio y destino del viaje, desequilibran el reloj circadiano, regulado por la melatonina.

      El investigador del ICBM de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile, Adrián Ocampo, detalló que “el viernes de esa semana van a llevar un acumulado de cuatro a cinco horas. Esas personas están más somnolientas, menos atentas y menos competente”. Revisa el video para conocer la población de riesgo y los tips que podemos aplicar para no sufrir por el cambio de hora.

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      Doctor Fernando Martínez, de la UdeC; sr. Mauricio Maldonado, de ANID; doctor Rómulo Fuentes, director de Investigación UCh; Miguel Concha, director de Selfo, y Leandro Carreño, director de Investigación FMUCH, junto a la rectora de la Universidad de Chile, doctora Rosa Devés; al decano de la Facultad de Medicina, doctor Miguel O'Ryan y a los doctores Felipe Heusser, decano de la Facultad de Medicina PUC y Emilio Herrera, director del ICBM.

      Adjudicado en 2024

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